WYPOCZYNEK z warsztatami JOGI HORMONALNEJ wg metody Dinah Rodriguez
11-19 czerwca 2020 r.

TYLKO RAZ W ROKU,
masz okazję skorzystać z wyjątkowej wzięcia udziału w 8-dniowym wypoczynku z wyjątkowymi warsztatami jogi hormonalnej według metody Dinah Rodriguez.

Czym jest joga hormonalna?
To joga o dynamicznym charakterze, składająca się z zestawu ćwiczeń, które wpływają na cały organizm. Joga hormonalna wzmacnia organy odpowiedzialne za produkcję hormonów, poprawia ogólną kondycję, podnosi witalność i dobre samopoczucie.

Autorką jogi hormonalnej jest brazylijka, Dinah Rodriguez (na zdjęciu z naszą instruktorką Martą Chodorowską-Dawid). 93 letnia nauczycielka jogi, wciąż bardzo aktywna i inspirująca swoją postawą wiele młodych kobiet.  Dinah Rodriguez do dzisiejszego dnia praktykuje jogę, mimo podeszłego wieku wciąż jest w znakomitej formie!

Co jest celem i efektem jogi hormonalnej?
Celem jogi hormonalnej jest wpływ na cały organizm działając na czterech poziomach:

1. NA POZIOMIE FIZYCZNYM:
- wzmacnia mięśnie;
- poprawia postawę ciała;
- zwiększa elastyczność i lekkość ruchu;
- modeluje ciało.

2. NA POZIOMIE FIZJOLOGICZNYM:
- pobudza produkcję hormonów i eliminuje symptomy menopauzy;
- pomaga w zapobieganiu chorobom spowodowanym niskim poziomem hormonów tj: tarczyca,   osteoporoza, problemy z naczyniami krwionośnymi serca, wysokim poziomem cholesterolu;
- harmonizuje funkcje całego organizmu.

3. NA POZIOMIE PSYCHICZNYM:
- zapobiega stresowi, depresji i bezsenności.

4. NA POZIOMIE ENERGETYCZNYM:
- uaktywnia energię własną organizmu;
- polepsza wchłanianie i rozprowadzanie energii własnej.

Oferta szczególnie polecana dla kobiet:
- po 30 roku życia;
- mających objawy niedoczynności lub nadczynności tarczycy;
- doświadczających objawów bezsenności, depresji, niestabilności  emocjonalnej, spadku energii;
- z objawami przedwczesnej menopauzy oraz klimakterium;
- mających zaburzenia menstruacyjne i PMS (w tym wypadku  polecana dla młodszych kobiet). 

Warsztaty jogi hormonalnej prowadzi Marta Chodorowska-Dawid - joginka, certyfikowany instruktor pilatesu i jogi terapeutycznej. Jedna z pięciu dyplomowanych nauczycielek jogi hormonalnej w Polsce wyszkolonych osobiście przez Dinah Rodriguez. Konsultant ajurwedy.
Założycielka szkoły Shanti Mandala Yoga Studio.

Przeciwwskazania.
Joga hormonalna niewskazana jest dla:
- kobiet w ciąży;
- kobiet w czasie menstruacji;
- rak piersi (estrogenopochodne i inne hormonozależne);
- duże mięśniaki (konsultacja lekarska);
- zaawansowana endometrioza (konsultacja lekarska). Przy lekkiej, można ćwiczyć;
- operacje i ciężkie choroby serca;
- stan zapalny wyrostka robaczkowego;
- zaawansowana postać osteoporozy.

 

OFERTA WYPOCZYNKU
Z WARSZTATAMI JOGI HORMONALNEJ obejmuje:


  • 8-11-dniowy pobyt (7-10 noclegów) w pokojach 2-osobowych w hoteliku Centrum umiejscowionym w sercu parku w Dusznikach Zdroju. Każdy pokój posiada łazienkę, telefon, suszarkę do włosów, lodówkę, ręczniki hotelowe. Zakwaterowanie w pokojach 1 os. za dodatkową opłatą:
  • 7-10 dni lekkostrawnej diety wegetariańskiej, 3 posiłki dziennie. Dieta serwowana vis-a-vis Centrum w „Restauracji Kaskada”.
  • 2 x masaż leczniczy 25 minutowy:
     
  • bezpłatne miejsce parkingowe.
  • 3 x grupowe zajęcia z aqua-aerobiku w kompleksie rekreacyjnym „Słoneczne Termy” oddalonym od hotelu tylko o 2 minuty drogi pieszo (200 m). Bilet wstępu dodatkowo płatny - 10 zł:

  • 7 x  gimnastyka poranna:

  • 1 x zajęcia aerobowe na sali:
  • dla początkujących bezpłatne szkolenie Nordic Walking - bardzo popularna oraz przyjemna forma ruchu, pozwalająca trenować i utrzymywać w dobrej kondycji całe ciało.
  • bezpłatne wypożyczenie sprzętu do Nordic Walking na cały okres pobytu w Centrum.
  • 7 x poranne spacery z Nordic Walking:
       
  • 2 x popołudniowy spacer ścieżkami zdrowia z Nordic Walking:
     
  • 1 x 2 godzinna wycieczka z Nordic Walking:
     
  • wieczór z gongami i misami tybetańskimi:
     

 
WARUNKI  REZERWACJI  MIEJSC:

•    Rezerwacją miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 900 zł na konto Centrum:

Natura Centrum, ul. Mickiewicza 9, 57-320 Polanica Zdrój
Bank Spółdzielczy w Kłodzku oddział Polanica-Zdrój
kod SWIF: POLUPLPR
IBAN: PL 41 9523 0001 0421 4603 2004 0001
W przelewie proszę o wpisanie: JOGA, swoje imię i nazwisko, wiek.

WAŻNE  INFORMACJE:

•    Adres ośrodka Centrum: Hotelik Bolero, ul. Zielona 9, 57-340 Duszniki-Zdrój
•    Dojazd do ośrodka z dworca PKP, PKS Duszniki Zdrój taksówką (koszt około 15 zł).
•    Rezerwacja TAXI pod numerami tel.: 606 189 816, 601 718 918.
•    Prosimy zabrać: wygodny strój do ćwiczeń, nieutrudniający ruch, wygodne obuwie na marsze i spacery z Nordic Walking, wygodną odzież, kurtkę przeciwdeszczową, strój kąpielowy, klapki, ręcznik kąpielowy.
•    Przyjazdy od godz. 12.00. W razie chęci przyjazdu dzień wcześniej, proszę o telefon.
•    Pierwsza grupa zajęć aerobowych rozpoczyna się o godz. 14.30, kolejne 15.30 i 16.30.
•    O godzinie 18.00  rozpoczyna się spotkanie organizacyjne.
•    W Centrum NIE MA MOŻLIWOŚCI ZAPŁATY KARTAMI PŁATNICZYMI (nie posiadamy terminala płatniczego). Płatność gotówką lub przelewem.
•    Wymagana liczba uczestników - 15 osób.

WARUNKI  REZYGNACJI:
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc noclegowych:

1. Przy pisemnej rezygnacji powyżej 10 dni przed dniem rozpoczęcia warsztatów GWARANTUJEMY ZWROT 100% wpłaconego zadatku.
2. Wpłacona kwota zadatku nie podlega zwrotowi:
- przy rezygnacji 10 dni i poniżej 10 dni przed dniem rozpoczęciem warsztatów.
- w przypadku nie przyjazdu z przyczyn niezależnych od Centrum.
3. Opłata za pobyt nie podlega zmniejszeniu w przypadku skrócenia pobytu z przyczyn niezależnych od Centrum.
facebook