Skip to content Skip to footer
Wczasy oczyszczające w górach, kondycyjne w górach, zdrowotne w górach

PRZYJEDŹ, ODMIEŃ SWOJE ŻYCIE

Weź udział w najskuteczniejszej kuracji w Polsce:
schudniesz, odpoczniesz, zadbasz o zdrowie i poprawisz kondycję.
Doradzamy od 20-lat.
Pomożemy i Tobie

Hotel

Program

Dieta

Zabiegi

Przykładowy dzień

8:00 Nordic Walking
+ gimnastyka poranna
9:00 Posiłek
9:30-11:15 Wyjście z Nordic W. 1
11:50-13:10 Basen Grupa A
12:50-14:10 Basen Grupa B
14:10 Posiłek
15:00-16:00 Wyjście z Nordic W. 2
16:10-16:50 Zajęcia ruchowe 1
17:10-17:50 Zajęcie ruchowe 2
18:00-18:55 Taniec brzucha 1
18:00-18:30 Posiłek
19:00-19:55 Taniec brzucha 2

Zalecenia dla uczestników

PRZYGOTOWUJĄC SIĘ DO WYJAZDU ZAPAKUJ:

  • dwie pary wygodnego obuwia (lub jedną parę butów nieprzemakalnych) na wyjścia w teren,
  • wygodną odzież na wyjścia w teren,
  • dres lub odzież do ćwiczeń na zewnątrz,
  • mały plecak na butelkę wody na marsze i wędrówki,
  • kurtkę przeciwdeszczową,
  • strój i obuwie sportowe na zajęcia w sali,
  • na basen: strój kąpielowy, klapki, dwa ręczniki kąpielowe,
  • szlafrok,
  • dobry humor.

PRZYGOTUJ SIĘ DO DIETY:

Jeśli chcesz osiągnąć zamierzone rezultaty musisz przestrzegać pewnych zasad. Efekty końcowe w dużym stopniu zależą od Twojej dyscypliny i  samozaangażowania oraz przygotowania Twojego organizmu do rozpoczęcia diety.

Dlatego na 10 dni przed przyjazdem do Centrum zalecamy:

    •  wyklucz z jadłospisu cukier i słodycze
    • ogranicz spożywanie mięsa i potraw mięsnych,
    • komponuj dietę zwłaszcza z warzyw i owoców oraz kaszy i ryżu,
    • ogranicz spożywanie nabiału i tłuszczów,
    • pieczywo jasne zastąp ciemnym,
    • ogranicz kawę i czarną herbatę,
    • unikaj słodzonych napojów i ogranicz alkohol,
    • pij wodę mineralną (co najmniej 2 litry dziennie) , naturalne soki warzywno-owocowe, herbaty ziołowe i owocowe
    • jeśli musisz herbaty słodź miodem,
    • w przeddzień i w dzień przyjazdu jedz tylko same warzywa i owoce.
Chcesz wstępnie zarezerwować miejsce? Zadzwoń (naciśnij baner) lub wypełnij poniższy formularz

+48 509 855 122

ZADZWOŃ